Nietrzymanie moczu jest dość krępującym problemem, z którym boryka się bardzo wiele osób, zwłaszcza w starszym wieku. Jeśli dotyczy on także Ciebie, nie musisz z jego powodu ograniczać swojej aktywności. W zachowaniu higieny mogą Ci pomóc specjalne produkty higieniczne np. wkładki urologiczne. Sprawdź, jak poradzić sobie z inkontynencją, by dolegliwość ta nie przeszkadzała w codziennym funkcjonowaniu.
Nietrzymanie moczu – dolegliwość coraz mniej wstydliwa?
Nietrzymanie moczu, nazywane również inkontynecją (ang. urinary incontinence), jest schorzeniem polegającym na nieświadomym i mimowolnym opróżnianiu pęcherza – częściowym lub całkowitym. Normalnie proces ten jesteśmy w stanie kontrolować, natomiast osoby cierpiące na tę dolegliwość mają problem z powstrzymaniem wypływu moczu z cewki lub w ogóle nie odczuwają parcia na pęcherz sygnalizującego konieczność udania się do toalety.
Takie popuszczanie uryny może zdarzyć się w najmniej spodziewanym momencie, dlatego bywa krępujące i może utrudnić codzienną aktywność.
Na szczęście coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że problem ten jest dość powszechny (dotyczy około 20% kobiet po 40. roku życia i nawet połowy seniorów) i nie należy się go wstydzić. Nie powinien on być również powodem do wycofywania się z życia, ponieważ w wielu przypadkach można go całkowicie wyleczyć lub znacznie ograniczyć, a przede wszystkim zniwelować jego przykre skutki.
Główne przyczyny nietrzymania moczu
Inkontynencja może mieć różne przyczyny. Niekiedy występuje jedynie przejściowo i wówczas najczęściej jej powodem jest choroba np. zapalenie pęcherza. Epizody z niekontrolowanym wyciekiem uryny zdarzają się również wskutek przyjmowania leków moczopędnych lub nadmiernego picia kawy, czy alkoholu.
Są jednak osoby, u których trudności z kontrolą pęcherza mają charakter przewlekły. W ich przypadku w zależności od źródła problemu można wyróżnić następujące rodzaje nietrzymania moczu:
- wysiłkowe – przy tej odmianie schorzenia mimowolny wyciek uryny następuje podczas wysiłku (np. przy wstawaniu z krzesła, a nawet w czasie kaszlu czy kichania) i jest spowodowany osłabieniem mięśni dna miednicy, które nie zaciskają prawidłowo cewki moczowej,
- z naglącym parciem – problem objawia się nagłym odczuwaniem silnej potrzeby oddania moczu i brakiem możliwości powstrzymania tego procesu; przyczyną takiej dolegliwości jest tzw. zespół nadpobudliwego (nadreaktywnego) pęcherza,
- z przepełnienia – w tym przypadku dochodzi do bezwiednego wycieku moczu z powodu jego nadmiernego nagromadzenia w pęcherzu i zwykle problem ten dotyczy mężczyzn mających przerost prostaty.
Najwięcej osób cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu i są to głównie kobiety, u których dochodzi do osłabienia mięśni dna miednicy (tzw. mięśni Kegla) z powodu przebytych ciąż i porodów. U wielu pań dolegliwość mija z czasem samoistnie, u innych natomiast utrzymuje się nawet do końca życia.
Inkontynencja dotyka też znaczną część seniorów, zwłaszcza po 80. roku życia, co ma związek ze starzeniem się organizmu. Źródłem schorzenia u starszych osób często są także różne choroby np. stwardnienie rozsiane czy Parkinson.
Problem z kontrolą pracy pęcherza mają też niektórzy sportowcy, zwłaszcza uprawiający dyscypliny skocznościowe lub związane z podnoszeniem ciężarów.

Jak zachować higienę przy problemach z utrzymaniem moczu?
Przy problemie z nietrzymaniem moczu największy dyskomfort sprawia uczucie nadmiernej wilgoci w okolicach intymnych. Niestety może to też wywoływać dodatkowe, przykre dolegliwości np. odparzenia powodujące nieprzyjemną wysypkę, a także świąd i pieczenie skóry. Długo utrzymująca się wilgoć sprawia również, że naskórek jest bardziej podatny na podrażnienia i uszkodzenia, które z kolei sprzyjają rozwijaniu się różnych infekcji.
Podstawą higieny przy inkontynencji jest zatem unikanie długotrwale utrzymującej się wilgoci w okolicach intymnych. W zapobieganiu tego zjawiska pomagają specjalne środki higieniczne np. wkładki urologiczne. Z wyglądu przypominają kobiece podpaski, jednak są od nich znacznie bardziej chłonne i dlatego pozwalają przez długi czas utrzymać suchość. Ich dodatkową właściwością jest też neutralizacja nieprzyjemnego zapachu. W sprzedaży dostępne są różne rodzaje takich produktów, dlatego można je bez problemu dopasować do swojej płci, figury oraz stopnia problemu.
Wkładki urologiczne dla kobiet są dość cienkie, dlatego są niewidoczne nawet pod obcisłym ubraniem. Mają kształt dopasowujący się do ciała i są wyposażone w osłonki boczne zapobiegające wyciekom. Z kolei wkładki urologiczne dla mężczyzn swoją budową przypominają ochraniacze bokserskie, dlatego są równie dyskretne i jednocześnie doskonale chronią przed krępującymi skutkami popuszczania uryny.
Powyższe produkty przeznaczone są głównie dla osób z małą lub średnią inkontynencją. Przy większym problemie z nietrzymaniem moczu lepsze zabezpieczenie zapewniają:
- majtki chłonne – przypominają zwykłą bieliznę i doskonale przylegają do ciała, dlatego są najlepszym rozwiązaniem dla osób aktywnych, które potrzebują skutecznej ochrony przeciwwilgociowej w ciągu dnia,
- pieluchomajtki – ponieważ są grubsze i mają wyższy stopień chłonności, są polecane dla osób z tzw. ciężkim nietrzymaniem moczu, również tych stale leżących np. z powodu podeszłego wieku i niedołężności.
Takie środki higieniczne dostępne są w różnych rozmiarach i bardzo łatwo się je zakłada, ponieważ są wyposażone w praktyczne rzepy. Zwykle są one uniwersalne, a więc mogą je nosić zarówno kobiety, jak i mężczyźni.
Dla leżących seniorów i osób mających problem z popuszczaniem moczu w nocy dobrym rozwiązaniem są również specjalne podkłady higieniczne. Można je położyć na materacu łóżka i w ten sposób zabezpieczyć go przed zamoczeniem.
Warto też wiedzieć, że osobom, u których inkontynencja wynika z innych chorób (np. nowotworowych lub neurologicznych), przysługuje refundacja NFZ na zakup pieluchomajtek i majtek chłonnych, która pokrywa część kosztów ich zakupu.
Utrzymanie higieny okolic intymnych nie powinno się sprowadzać jedynie do stosowania wkładek zapewniających ochronę przed wilgocią. W celu zapobiegania infekcjom należy także po każdorazowym opróżnieniu pęcherza dokładnie oczyścić i osuszyć skórę. W warunkach domowych najlepiej się podmywać i wycierać delikatnie miejsca intymne przeznaczonym do tego ręcznikiem o miękkich włóknach. Poza domem np. w pracy można natomiast stosować wygodne, jednorazowe chusteczki pielęgnacyjne, które nasączone są substancjami łagodzącymi podrażnienia.

Kiedy wizyta u lekarza staje się koniecznością?
Pojawienie się problemu z kontrolą oddawania uryny w zasadzie zawsze powinno skłonić do wizyty u lekarza np. urologa lub ginekologa. Warto skonsultować się ze specjalistą przede wszystkim dlatego, że dolegliwość może być objawem jakiejś innej choroby. Właściwa diagnoza daje szanse na wyleczenie inkontynencji lub przynajmniej zmniejszenie stopnia jej zaawansowania.
Istnieją różne formy terapii nietrzymania moczu. U wielu osób pomocna okazuje się fizjoterapia mięśni dna miednicy. Czasami lekarze rekomendują też farmakologię, zabieg chirurgiczny lub wstrzyknięcie botuliny do mięśni pęcherza.
Dodatkowe produkty do higieny intymnej w naszej aptece
Wbrew pozorom dla osób mających trudności z utrzymaniem moczu przydatne okazują się nie tylko wkładki urologiczne, majtki chłonne i pieluchomajtki. W codziennej pielęgnacji najdelikatniejszych stref ciała pomocne są także inne produkty do higieny intymnej np. specjalne żele i emulsje do mycia tych okolic. Ze względu na to, że mają w swoim składzie substancje nawilżające, nie powodują podrażnień tak jak zwykłe mydło, które zanadto przesusza naskórek.
Niektóre z takich preparatów zawierają także probiotyki, które pomagają utrzymać prawidłową florę bakteryjną i w ten sposób ograniczają ryzyko infekcji. Są one szczególnie polecane dla pań, ponieważ ich budowa anatomiczna sprzyja przenikaniu bakterii do dróg rodnych.
Lubisz czytać o zdrowiu? Na naszym blogu znajdziesz sporo rad i wskazówek!
Mamy nadzieję, że dzięki naszym wskazówkom już wiesz, jak poradzić sobie z nietrzymaniem moczu. Problem ten nie jest powodem do wstydu, podobnie jak hemoroidy, czy łuszczyca. Są to powszechnie występujące dolegliwości, które można dzisiaj wyleczyć lub znacznie złagodzić. Odwiedź nasz blog, a dowiesz się więcej na ten temat. Nasze poradniki o zdrowiu pomogą Ci właściwie dbać o siebie i dzięki temu cieszyć się dobrym samopoczuciem.