Niejednokrotnie w codziennym funkcjonowaniu przeszkadzają dolegliwości takie jak bóle różnego pochodzenia, przemęczenie czy problemy z trawieniem. Jeżeli objawy tego typu pojawiają się sporadycznie i są mało intensywne, z reguły nie wymagają specjalistycznych konsultacji. W takiej sytuacji można sięgnąć po lek bez recepty lub suplement diety pomagający powrócić organizmowi do normalności. W zależności od potrzeb do wyboru są preparaty w tabletkach, saszetkach, kroplach, syropach lub globulkach. Powinny być one stosowane doraźnie, tak, by samodzielna kuracja nie trwała dłużej niż tydzień.
Warto pamiętać, że pomimo tego, iż suplementy diety i leki bez recepty są stosunkowo łatwo dostępne, nadal wywierają wpływ na organizm. Dlatego ich zażywanie musi być zawsze zgodne z zaleceniami umieszczonymi w ulotce lub na opakowaniu. Istnieją oczywiście produkty takie jak witaminy i minerały, które by uzyskać odpowiedni efekt, należy przyjmować przez dłuższy czas. Na uzupełnienie niedoborów potrzeba więcej niż siedem dni, zwłaszcza u osób, które mają mało urozmaiconą dietę.