Organizm kobiety w ciąży podlega wielu procesom przystosowującym go do głównego zadania, jakim jest rozwój dziecka. Nie sprzyja to wzmocnieniu jego odporności. Jeśli w dodatku okres ciąży przypada na sezon wiosennych lub jesienno-zimowych infekcji, przyszła mama powinna dla własnego spokoju i dobra dziecka wiedzieć jak radzić sobie z przeziębieniami i chorobami grypopodobnymi tak, by nie zaszkodzić maluchowi. Dobra widomość jest taka, że organizm kobiety w ciąży jest w stanie samodzielnie zwalczyć wiele drobnych infekcji.
Przede wszystkim profilaktyka
• Witamina C – W takcie całego okresu ciąży dobrze jest dostarczać organizmowi zalecaną dawkę (45-90 mg) witaminy C, ale pamiętaj, że lepiej by była ona spożywana w postaci owoców i warzyw bogatych w kwas askorbinowy (owoce cytrusowe, pigwa, czarna porzeczka czy kapusta kiszona). W tym czasie nie powinnaś przyjmować uderzeniowych dawek witamin w postaci popularnych suplementów diety!
• Odpowiedni ubiór, dostosowany do warunków atmosferycznych aktualnie panujących na dworze czy w pomieszczeniu to podstawa. Nie powinnaś ani przegrzewać się zanadto, ani marznąć.
• Odporność to stan organizmu, o który trzeba dbać poprzez racjonalną dietę, bogatą w świeże owoce i warzywa oraz racjonalny tryb życia. W ciąży, bardziej niż kiedykolwiek, powinnaś zadbać o dostosowaną do twoich obecnych możliwości aktywność na świeżym powietrzu oraz regularny odpoczynek i zdrowy sen.Gdy dopadnie cię przeziębienie
W pierwszym trymestrze ciąży, gdy kształtuje się większość ważnych narządów dziecka, powinnaś zachować najwyższą ostrożność i każdy przyjmowany lek skonsultować ze swym lekarzem położnikiem. Powinnaś wiedzieć, że wielu lekarstw, jeśli tylko to możliwe, powinnaś unikać w okresie całej ciąży. Co więc robić, gdy dopadnie cię ból gardła, kaszel czy katar? Najbezpieczniej będzie, przy pierwszych objawach przeziębienia sięgnąć po domowe wypróbowane sposoby, a dopiero, jeśli te nie zadziałają zwróć się po poradę do lekarza, który zapisze ci leki bezpieczne dla dziecka.
Drobne dolegliwości, będące pierwszymi symptomami nadchodzącego przeziębienia jesteś w stanie łatwo wychwycić i poradzić sobie z nimi sama. Pamiętaj jednak, że dla ciebie i dziecka najbardziej niebezpieczna jest wysoka temperatura. Jednak, jeśli zareagujesz w porę masz sporą szansę na zahamowanie rozwoju choroby i uniknięcie niebezpiecznych dla ciąży powikłań.
Pamiętaj jednak, że powinnaś pozostać w domu i dużo odpoczywać, bo wypoczęty organizm lepiej radzi sobie z wirusami.Jak sobie radzić z przeziębieniem?
• Prześpij chorobę – nasze babki przy pierwszych objawach przeziębienia pakowały chorych do łóżka i zalecały odpoczynek. Okazuje się, że wiele procesów naprawczych w naszym organizmie przebiega właśnie wówczas, gdy śpimy.
• Zwalcz gorączkę – największym zagrożeniem dla ciebie i dziecka jest gorączka (powyżej 38st.C). Bezpiecznym lekiem przeciwgorączkowym są ziołowe herbatki napotne z lipy, suszonych malin lub kwiatów dzikiego bzu. Prostym sposobem na obniżenie temperatury jest kąpiel. Nie próbuj jednak wchodzić do lodowatej wody, bo takie zabiegi mogą wywołać skórcze i pogłębić przeziębienie. Najlepszy, w tym wypadku, jest letni prysznic. Gdy inne sposoby nie skutkują sięgnij po paracetamol (nie więcej niż 2 tabletki dziennie) – jest dla ciebie w miarę bezpieczny. Jeśli gorączka utrzymuje się dłużej niż 2-3 dni, powinnaś zasięgnąć rady lekarza.
• Uważaj na leki! Popularne preparaty, które w takich przypadkach poprawiają nasze samopoczucie i zwalczają stan zapalny, w tym aspiryna, ibuprofen czy uderzeniowe dawki witamin w ciąży nie powinny być przyjmowane!
• Na ból gardła – w ciąży najlepsze i co ważne bezpieczne są płukanki. Kilka razy dziennie płucz gardło solą leczniczą (o którą spytaj w aptece) lub naparem z szałwii. Pij mleko z masłem i miodem.
• Gdy dokucza kaszel lub drapie cię w gardle – przede wszystkim dbaj by śluzówka gardła nie wysychała, ponieważ suchy męczący kaszel jest niebezpieczny w ciąży – może nawet spowodować przedwczesne skurcze macicy i poród. Pij dużo! Na suchy kaszel – napar z prawoślazu, lukrecji lub siemienia lnianego. Możesz przyjmować syrop z cebuli, jednak uważaj z ilością, ponieważ cebula jest ciężkostrawna. Nie wolno ci przyjmować gotowych preparatów hamujących kaszel, gdyż mogą zawierać kodeinę, gwajakol czy dekstrometrofan, który może powodować nieprawidłowości w rozwoju płodu. Na mokry kaszel wystarczą inhalacje z rumianku lub tymianku.
• Na katar najbezpieczniejsze są inhalacje z rumianku, tymianku czy majeranku lub maści ziołowe dla maluchów (pytaj w aptece). Możesz też przyjmować krople do nosa z soli fizjologicznej lub morskiej, które nawilżają śluzówkę nosa, udrażniają go i niwelują obrzęki.
• Nie głodź się – Jeśli nie masz apetytu pij bulion lub rosół, który nie tylko rozgrzewa, ale dostarcza organizmowi wiele soli mineralnych i witamin.